娘は身長127cmなのに体重が28kgもあった。好き嫌い激しいから給食は食べれずおやつと夜はしっかり食べる。ダイエットってどうすればいい？

小１女子、身長127cmなのに体重が28kgもあった
好き嫌い激しいから給食食べれず
帰ってきておやつしっかり食べて、夜もしっかり食べる
子供のダイエットってどうすればいいの？

とりあえずおやつは心鬼にしてやめないと無理でしょ
アレルギーじゃない好き嫌いは早めに対処しないとそのままだとデブまっしぐら、女子なら思春期辛いよ

>>113
背が高いね。
食事の制限より献立の見直しかな。
おやつ無しは悲しいだろうから、ミニおにぎりとか、チーズも良いよね。
その代わり夕飯のご飯は半膳にする。
沢山食べたいなら押麦入れたり五穀米にしたり(ビタミン多いよ)。
温野菜にすると食べごたえあるからポトフとか。成長期だからタンパク質も必要だし肉も魚も必須だよ。
後は親子で遊びながらストレッチしたら楽しそう。
痩せるとかじゃなく体重維持で。そしたら背も追いついてスラリとなるよ。

>>113
しっかりってどのくらい？
子供のダイエットは食事は減らさずに身体を動かしたら良いみたいだよ。
スイミングでもどうかな。
給食はダメだけど家では食べられるの？
家では苦手なものを出さないんだったらまずは一口食べるとこから始めてみたら良いよ。

身長高いけど親も高身長？
でなければホルモン的なのもあるかも？
成長早くて3年生くらいで生理きちゃったりとかもあるみたいだから気になるなら調べてみては

ごめんなさい長くなった
>>114
やっぱ好き嫌い激しいとデブになるんだね
>>115
ミニおにぎりは余計にお腹減るらしく、チーズは食べれない
半膳ってどれくらい？今100gなんだけど50gにすればいいってことかな
野菜は生の人参かポテトフライ、お肉はナゲットか私が作った唐揚げのみしか食べてくれない
お魚は食べるから毎日お魚にしてみようかな
ストレッチなら私もできるし、明日からやってみる
>>116
今日のおやつは餅太郎１袋、チョコレートクランチ２個、チュッパチャップス１本で、夕方ピーナッツフランス１本
夜はお米100g、お味噌汁のみだった
スイミングもいいね明日習わないか聞いてみる
お外では嫌いな物半分は食べるかわりに、お家では嫌いな物食べなくていいって約束してしまったの
>>117
親は普通なんだけど、私が小学校入学時127cmだったから似たのかと
小６で160だったけど、小６まで生理こなかったからホルモンは心配してなかった

手足が細長くて顔が小さいからみんなから細いと言われる我が子だけど肥満度計算したら肥満スレスレだった
胴体部分どれだけ太ってるんだ…
筋肉が重いと思いたいけどそこまで締まってないから肥満なのかな

小1で127センチって高いの？
うちの子同じ女子で131センチで背の高さ真ん中くらいだよ
男子も混ざっての背の順だからなのかな

>>119
お菓子類のおやつに夕方ピーナッツフランスかぁ…
太りそうだ。
うちもまあまあ食欲旺盛だけど、夕方何か欲しがったら
「は？夕飯前になにいってんの？水でも飲みなよ」
と突き放してしまっているよ。
6時台に夕食たべられる生活だからできる技？なのかもしれないけど。
娘はスゴスゴ引き下がって、テレビ見るか本読んでるわ。

偏食は太る、というより、太りにくい食べ物を食べてくれないというところがネックなんだろうね。
逆パターンで全然太れない偏食っ子もいるし。

夕方に空腹を訴えたら牛乳飲ませたりしてるかな
あまりに腹ヘリなようなら蜂蜜いれたホットミルクとか。

>>119
好き嫌い多くてご飯がほとんど食べられずにいたらおやつも増えるし、おやつそれだけ食べてたらご飯を食べられないだろうし、悪循環だね
給食ほとんど食べられないといっても、外では半分食べる約束なら、そこまでおやついらないのでは
偏食だとしても、おやつ食べすぎ与えすぎの印象
時間と量は厳守するのも必要よ
そしてスイミングは私もおすすめ

あまり動かない子なら１日1500～1600Kcal
ピーナッツフランスはだいたい300kcalぐらいあるから、あげすぎだね
｢よそで嫌いなものを｣云々は撤廃した方がいいよ

夕方にピーナッツフランス食べて夜はご飯とみそ汁だけなのに夕ご飯しっかり食べてるって？
しっかり食べてないような…
単純におやつ食べさせ過ぎだと思うよ
りんごとかおせんべいとか噛まないと食べられないおやつにしたらどうだろう
あとは夕食前のおやつを禁止するしかないよね

>>113
別に全然太ってないじゃんそれ
健康的だよ

>>120
女児平均
小1 121.7cm 23.8kg
小2 127.5cm 27.0kg
小3 133.5cm 30.7kg

あくまでも平均だけど、
かなり背が高いと思うよ

>>128
それどこの平均よ
高すぎ

>>113
給食食べなかったり、おやつと食事の内容見ると健康的かは別として
調べたけど体重だけ見ると太ってはいないね
ただ給食食べないで夕食しっかり食べるうちの娘は痩せてるからおやつが多いんじゃないかな

女の子の方が丸い感じにはなるよね
それほど体重なくてもシルエットに丸さがあるっていうか
華奢で細い子もいるけど個人差だと思うよ

外では食べる約束、とか意味ないよw
食べてなくても食べたって言えば終わりだし。
夕方のピーナッツフランスって何と思ったらまさかの菓子パンでびっくりした。おやつの領域超えてる…。
うちも下の子が元超偏食だったから分かるけど、家でも一口で良いから食べさせるようにするとだんだん治っていくよ。
嫌いは嫌いだけど今は文句言わず食べてる。

全体的におやつ多い
おやつはおやつ、ご飯はご飯
線引きしっかりしないと
あと、暇だと食べるからね

>>132
それあるかも
うち給食ほとんど食べないからお腹すいたって帰ってくるけどちょっとお菓子つまんだらすぐ習い事、帰って来てすぐ夕食だわ

偏食だと食べさせること自体がハードル高いから大変なんだよね
嫌いなものでも食卓に並べて気が向いたら食べるってスタイルでも良いんじゃないかな
うちは並みの好き嫌いのレベルだけど嫌いだからって出さないのはやらない
なんかの拍子に食べてみて平気になったりするし
咀嚼力や味覚の成長で食べられるようになったりするから

体重はそんなに重いと思わないけど
おやつの量と質は見直した方が良いと思うよ
ピーナッツフランス1本はうちの食べ盛りでも夕飯前に食べたら夕飯に響くよ
軽いけどカロリー高いから満腹になっちゃうよね
子供は成長にエネルギーいるから糖質控えすぎると伸びなくなっちゃうよ
ただタンパク質不足でも糖質中毒になるからやっぱりバランスは大事だと思う

みんな書いてるけど太ってはないからダイエットは必要ないし、子供に「太ってる」と意識させることもない
けど食生活という意味ではおやつが多いという印象
おやつの時間に食べたなら夕方にはあげないとか、きちんとした方がいいかも
だらだら食べてる感じがする

小さい頃から好き嫌いが多くて食が細いと、食べられるものを少しでも多く食べて欲しいとなるんだろうけど(うちもそうだった)…
おやつの量を見てると、特別食が細いわけでもなさそうだから、きちんと食べる彷徨にシフトしていった方がいいと思うな
元の相談内容からはずれてるとは思うんだけど、気になったので

そんなに糖分あげて子どもが病気になる心配した方が良いよ。子どもの健康な身体作りは親の責任だよ。
親子で太目の人見ると常におやつ食べている。お菓子もお皿に少しのっけてあげれば良いのに、袋ごとあげて、500ペットボトルジュース一本毎日あげている。意味がわからない。バカなのかなと思う。

>>138
分かる、親子で太ってる所は高確率でジュースを常飲してるよね

>>119
おやつはもっとカロリー低いものにして、揚げ物はやめたほうがいいよ…
私の周りの太ってる子、皆揚げ物大好きな子供ばかりだわ　食べてる内容もだけど、調理方法考えれば摂取カロリー減らせると思うんだけど。

女の子だし容姿は気を付けないとね
元々の部分は仕方ないけど体重や清潔感とかは親が気を付けれる

スイミングうちも通ってるしお勧めだけど　週一だからあまり変わらないな

揚げ物風にできる電子レンジ調理あったよね
あれ使ってみるのはどう？

ピーナッツフランスは突っ込みどころだけど野菜はポテトフライ、お肉は唐揚げしか食べないというのも相当だよね
ポテトフライが野菜にカウントされるなんてアメリカ人みたいな思考じゃ太るわ
せめてマッシュポテトにするかジャガバターではダメなんだろうか
ポテトフライはダイエットの最大の敵だよ

果物は嫌いなのかな。
糖分多いのはお菓子と同じだけど、水分で少しはお腹にたまるかも。繊維質も少しはとれるし。
みかんやバナナなど皮むきの手間いらずなものを冷蔵庫に常備しとくといいよ

ポテトフライはやめてせめて焼き芋とか
それさえ無理ならそれ以上のカロリーを消費させるしかないよね

>>119読むと、運動させたらさせたで｢身体動かしたから食べても大丈夫｣と、消費カロリー以上に食べさせそうで

うちはもっと普通の食事だけどもっと太ってる…まさに平均121cm23kgだ
給食はお代わりするし偏食もなくなんでもバクバク食べる

今はまだ成長期だから背が伸びて太り気味は解消されていくけど
食生活は癖がつくと恐いから今のうちにちゃんとした方が良いよ。
しっかり食べるって曖昧な言葉だからしっかりした晩御飯をしっかり食べる事なのかと思ったらごはんと味噌汁だけとかで驚くなあ。
最近若い子のブログ見てたらお母さんの手料理が鶏肉を炒めたやつとご飯のみ。野菜一切ナシで驚いた。
うちも大概適当だけどちゃんとしてた方なのかと一瞬錯覚したｗ

>>119
市販のお菓子なら、蒟蒻ゼリーとかところてんとかはどう？
切ってそのまま出せるキュウリやトマトはそう？食べられるならそれをおやつにしちゃうとか。
食事もこんにゃくの味噌田楽とか春雨サラダなどを一品加えるとか。
お肉は薄切り肉を冷しゃぶサラダにしてみるとか。
鶏のささみを蒸して冷やしてゴマドレかけたものも低カロリーでおいしいよ。
あとお菓子は基本的に買い置きしない。
冷蔵庫に置く飲み物は牛乳と麦茶だけ。
ヒマだと食に走るのは同意。なにかしら習い事でもさせて、おやつ以外に楽しみを見つけさせたほうがいいよ。

アドバイスの押し売り

うちの小３女子は身長１３１㎝で体重３３㎏
あごの下のお肉はタプタプでお腹も立派な三段腹
とにかく白米、パンやパスタに素麺などの小麦粉類が大好き
好き嫌いは無くて、野菜も大好き
ついでに体を動かすことも大好きで骨格もがっしりしていて肩幅広め…女の子としてちょっと辛い体型

食べる量が半端なくて、美味しそうに食べるものだからついつい食べさせちゃって後悔してる
親がしっかり気合を入れて食育しないとダメだと思って、今日から頑張る決意のカキコｗ

>>147
身長体重が平均的で太ってるとは…？

>>113です。
長くなったからまとめたけど長かった…
母に夕方パン屋さんへ行って菓子パン買うのやめてもらう
おやつはお煎餅の小袋？１個のみか果物、飲み物は麦茶
ジュースは隠す、お家でも嫌いな物１口は食べる

私より大きくなりたいらしいから、糖質たんぱく質バランスよく摂れるように調べてみます
太ってないって言ってくださるけど、お腹ぼっこりしてて気持ち悪いんです
130のスカートがきつくて、太ってるのは自覚しちゃってます
食べれる物が増えると嬉しくて食べたいだけ与えてたので気を付けます
スイミングと空手がやりたいらしいので、来週見学行く約束しました

お友達と遊ぶときはおやつ食べなくても大丈夫なので、暇だから食べるってのが大きいのかもしれません
お人形遊びも付き合ってあげようと思います

>>148
しっかりした献立じゃなくて、沢山食べるが正しかったです
お野菜は出してるんですけど、一切手をつけません
>>149
蒟蒻ゼリー棚に眠ってたので出してみます
ところてん蒟蒻トマト春雨お肉食べないです
>>151
うちもタプタプの三段腹で骨格がっしり体動かすもの好きで、食欲すごいです
好き嫌いないの本当に羨ましい

>>153-154
＞母に夕方パン屋さんへ行って菓子パン買うのやめてもらう
ということは同居か近居？
孫かわいさのあまり好物責めにしたくなるおばあちゃんの気持ちはありがたいけど、
本当に孫がかわいいなら私に協力して！とキツく自重してもらったほうがいいね。
うちの近所でも同居してる家の子はもれなくみんな太ってる。
これはほんと困りものだよね。

>>153
だから身長体重的には全然太ってないじゃん

筋肉と脂肪の比率の問題もあるから体重だけではなんとも言えないね。
運動で引き締まるのに期待ですね。

>>155
全然近くないけど、わざわざ届けてくれるんです
>>171
私が太り易いんだけど、パンよりお米のが太るから子供にもそれ強要してた
うちもそうなれるように頑張る！
動くとお腹減るよねｗ

肥満な子は
外遊びきらい、ゲーム大好き、お菓子はいつでも食べられる、週に何回もマック、ジュースは炭酸。な、イメージ。ゲームしてお菓子食べてテレビ見て寝そべって…という子は動くのなんて地獄なんだろうな。

>>172
飲み物はお茶しか飲まない
おやつもほとんど食べたがらない
スポ少で週5日は動きまくり
ご飯はよく食べる

これで141センチ37キロのポッチャリ体型、小3男子
幼児体型すごくてお腹がポンポコリン
水着着たらお腹の肉がドーンとのってる

他の兄弟や両親は痩せ型なので食事メニューにあまり問題がないと思うのだけどな

肥満な子って家での飲み物はやっぱジュースなのかな。

>>173
誰かのうちに持ち寄りで集まる時、ぽっちゃり家は炭酸や果汁%の低めのものを選んでくるよ
遊びに行っても同じだから、普段からジュースなんだろうなと思う
そしてやっぱり量が多い

お菓子は毎日食べてる家庭多いよね。買わなきゃいいのにって思う。うちももらいものは仕方ないから食べるけどさ。
おやつも無糖ヨーグルトにバナナとかで普段は良いじゃないか。ふかしいもとか。

>>175
そんなの自由じゃない
無糖ヨーグルトなんか食うかっての

うちの息子は痩せてるけど、ジャンクフード系はまったく食べないな。モスバーガーでさえ。
学童に出てくるお菓子でさえ、食べないで持ち帰ってくる。
食べるのはアイス、ハイチュウグレープ、こんにゃくゼリー。
ご飯は大量に食べたり、全く食べれなかったり波がある。

うちの子二人はおかしもジュースも好きなだけ摂ってごはんもしっかり
食べてガリガリだから、デブ目な子って一体どんだけ食べてるのか不思議

ハイチュウって十分ジャンクじゃないら。

うちの子太ってる訳じゃないんだよね
骨太だからさ
周りがみんな細いから太く見えるけど標準なんだ
よくあるぽっちゃりの言い訳
客観的に見て、お腹出てるのは大人も子供もデブだから

私子供の頃のおやつが毎日毎日無糖ヨーグルトに果実缶(シロップ抜き)でおやつの時間苦痛だった
でもお腹は空くから食べるしかなかったんだけど
空きっ腹に無糖ヨーグルトはすごく辛かったから好きな子でなければ出来ればやめてあげて欲しい…
糖分補給して空腹でなくなればいいからむしろホント芋を煮たのでも出して貰った方が余程マシだった

ジュースはもう家に置かない方がいいらしいよ
うちは私もダンナも飲まないからないんだけど
低学年のうちはまだいいけどそのうち隠してもこっそり盗み飲む、
中高生にもなると開き直って逆ギレしてガバガバ飲むって子多いみたい
中毒みたいなもんだよね

体質ってもんがあるだろ

うちは大食い遺伝子があるから、食育には気を使ってるよ。
無神経に食べてたら絶対太る（両家両親で実証済み）ので、私は常に食に気をつけてなんとか普通体型。
実家にいた頃は太っていた。
もちろん発育優先ではあるけど、食事の間隔や運動量の確保、栄養バランスなどは言い聞かせている。
1年生だけど大体理解してくれてるみたいだよ。
もう子供扱いせずに、いろいろ説明してあげていいと思うよ。