2ヶ月前に嫁が出産し頑張って育児をやってくれているが気分転換が必要だと思うんだけどどうしたらいいんだろう。

里帰りなし、親もあまり来ない。嫁はいろいろ読んだりして一生懸命育児してて
できる範囲で家事やってくれてる。
そのせいか、すごいしんどそうな時もある。体調を崩したりする。
（軽い腹痛とか、胃が痛いとか、口内炎とか、頭痛、腰痛とか）

俺としては、土日は自分が子供を見てるから友達とあそんだりしてきたら、と言うのだが
近所に友達いないし、おっぱいあげないと張って痛いし、子供を見てないと不安だからいい、と言う。
でも、気分転換が必要だと思うんだけど、どうしたらいいんだろう。
たまに、子供が泣き止まない時、嫁は、疲れとか寝不足のせいか、

甘いものとか会社帰りに買って帰ったりして、夜マッサージを少しやってるけど、ほかに何かないだろうか。
服は、今あまり外出しないからいらないって言うし、アクセサリー類は、

睡眠が大事だよなーやっぱり。土日は、これでもかってくらい寝かせてみるよ。
家があまり広くないんで、子供がフニャフニャ・・となきはじめると
嫁がすぐ気付いておきてしまうので、なかなか難しいががんばってみる。